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Health Analyse
Ich erstelle dir kostenlos deinen Ernährungsplan.
Du beantwortest ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Ziel und deinen Vorlieben. Ich schaue mir alles persönlich an und erstelle daraus deinen Plan – abgestimmt auf dein Leben, nicht auf eine Formel.
Health Analyse ausfüllenDein ErnährungsplanKostenlos
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
🌅Oatmeal mit Himbeeren485 kcal☀️Nudelpfanne mit Gemüse720 kcal
Von Madlen erstelltpersönliche AuswertungKostenloskeine Zahlungsdaten10 Fragenin wenigen Minuten§20 SGB Vzertifizierter Kurs
Gute Frage
Wieso ist der Plan kostenlos?
Ich möchte, dass du mich zuerst kennenlernst – niemand entscheidet sich gern für etwas, das er nicht kennt. Deshalb nehme ich mir die Zeit und erstelle dir einen kostenlosen Ernährungsplan.
— MadlenPasst zu dir?
Für wen die Analyse passt.
Egal welches Ziel du hast – wichtig ist, dass du im Alltag etwas verändern willst. Wenn du eine akute Erkrankung behandelt haben möchtest, geh bitte zuerst zum Arzt. Und wenn du eine Crash-Diät suchst, bin ich die falsche Adresse.
Du willst deine Ernährung im Alltag umstellen
Du hast wenig Zeit und brauchst Struktur
Du möchtest verstehen, was dein Körper braucht
Deine Ziele
🥦Gesunde Ernährung⚖️Abnehmen💪Muskeln aufbauen❤️Gesundheit verbessern
So funktioniert's
Drei Schritte, kein Risiko.
Du entscheidest erst am Ende, ob wir zusammenarbeiten.
01
Du füllst die Analyse aus
Ziel, Körperdaten, Tagesablauf, Training und was dir schmeckt. Alles in wenigen Minuten.
AbnehmenGesunde ErnährungMuskelaufbau
02
Ich melde mich mit der Auswertung
Ich rechne deinen Bedarf, erstelle deinen Plan und erkläre dir persönlich, was er für dich bedeutet.
Deine Auswertung
Bedarf2.485 kcalEiweiß142 g
03
Wenn der Plan passt, starten wir
Du siehst, was möglich ist, und entscheidest in Ruhe. Kein Abschluss, keine Verpflichtung vorher.
Ernährungsplan
Lernacademy
Coach-Support
Dein TageszielAuf dich gerechnet
2.485kcal pro Tag
Eiweiß142 gKohlenhydrate268 gFett81 g
Tipps & Tricks
🛒EinkaufenWas immer im Vorrat sein sollte⏱️Meal-PrepVorkochen für die Woche🍫HeißhungerWas im Alltag wirklich hilft
Dein ErgebnisHealth Analyse ausfüllen
Was du konkret bekommst.
Dein Kalorienziel, deine Makros und ein Beispieltag mit Rezepten, die zu dir passen. Dazu erkläre ich dir, wie die Werte zustande kommen und was im Alltag realistisch ist.
Kalorien und Makros auf deinen Alltag gerechnet
Passende Rezepte aus 3.500 in der App
Konkrete Tipps und eine ehrliche Einordnung
Umsetzung
Und dann? Alles freigeschaltet.
Dein Plan bleibt kein PDF. Du bekommst ihn direkt in der Coaching-App, dazu das Wissen, um ihn zu verstehen – und mich, wenn etwas nicht passt.
Ernährungsplan in der Coaching-App — mit Rezepten, Einkaufsliste und Tagesübersicht
Zugang zur Lernacademy — Online-Kurs, Ebooks und Wissensbibliothek
Meine persönliche Unterstützung — bei Fragen, Rückschlägen und Anpassungen
16:44
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Heute
Heute
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kcal übrig · 0 von 2511
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100 %Kostenrückerstattungfür den Online-Kurs
Kostenübernahme
+ 94 weitere KassenHealth Analyse ausfüllen
Deine Kasse übernimmt den Kurs.
Der Online-Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kursgebühr in der Regel vollständig – die Entscheidung trifft deine Kasse.
+ 94 weitere KassenErfahrungen
Das sagen Teilnehmer.
2 Bewertungen
+50k★★★★★
"Sehr viele Diäten haben mich mein Leben lang begleitet, wo ich teilweise hungerte und versuchte so wenig wie möglich an Kalorien zu mir zunehmen, nur damit ich abnehme. Auch dachte ich, schon alles über Gewichtsreduzierung bzw. Ernährungsberatung zu wissen. Dank der tollen und umfangreichen online Beratung durch Madlen, per Zoom (Thüringen - München) konnte ich viel neues lernen. Hungern bringt nichts, man muss auf nichts verzichten! Bis jetzt habe ich über 5 Kilo abgenommen ohne Sport, da es nicht in meinen Alltag passt. Bei Fragen, erreiche ich Madlen jederzeit, sie hilft mir weiter, baut mich auf und gibt Ratschläge, wenn es mal nicht so läuft. Vielen Dank 😊"
Nicol Habeck
★★★★★
"Ich war der klassisch dünne Fussball-Teenager. Meine Motivation mit Kraftsport anzufangen, war es Muskelmaße aufzubauen. Seit ca. 2,5 Jahren trainiere ich mit Madlen und habe in dieser Zeit knapp 20 Kg aufgebaut. Besonders der Fokus auf eine ausgewogene Ernährung, bei der mich Madlen immer gut berät, hat mir geholfen meine gesetzten sportlichen Ziele zu erreichen."
